Take Care en colaboración con Danilo Brunetti le da la bienvenida las Sesiones de meditación y ejercicios de relajación en español en Berlín.

Del 12 de octubre al 11 de diciembre
El lunes de 7:45 a 8:45.
Viernes de 1:00 p.m. a 2:00 p.m.

La meditación es una de las más grandes artes de la vida, quizás la más grande, y no puedes aprenderla de nadie, esa es su belleza.
No hay técnica y por lo tanto no hay autoridad.
Cuando aprendes a conocerte, cuando te observas, observas la forma en que caminas, la forma en que comes, lo que dices, las conversaciones, el odio, los celos, el ser conscientes de todo lo que hay dentro de nosotros, sin alternativa, esto es parte de la meditación.
– Jiddu Krishnamurti

El objetivo de la meditación hecha con nosotros
El objetivo es poder centrar la atención en nosotros mismos, siguiendo las percepciones, sensaciones, pensamientos y emociones, o en el entorno exterior para alcanzar un nivel de mayor conciencia y calma interior.

¿Por qué es importante meditar?
A través de la meditación es posible reducir el estrés, la ansiedad, el miedo y la ira.
También se ha demostrado que la meditación es eficaz para reducir el dolor (relacionado con las enfermedades crónicas y oncológicas).
La meditación mejora el tono del estado de ánimo y tiene un impacto positivo en la regulación emocional (indicada en trastornos como el TDAH, la depresión y la esquizofrenia).
La meditación promueve el desarrollo del pensamiento creativo (la forma en que se conciben las ideas).

Duración:
30 minutos (a los que hay que añadir 30 minutos de ejercicios de relajación)

A quién va dirigido:
de 14 a 99 años

Los costos:
30 minutos de meditación 5 euros
30 minutos de meditación + 30 minutos de ejercicios de relajación (total 60 minutos) 12 euro

Inscripción:
Envía un correo electrónico a danilo@tkare.de