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Pilates Online

Take Care in collaborazione con Elf Yoga vi da il benvenuto al corso di Pilates Online in Lingua Italiana.

Il Pilates è un allenamento per tutto il corpo, in cui, con esercizi specifici, si lavorano i muscoli profondi dell’addome, della schiena e del pavimento pelvico, il tronco viene stabilizzato e la mobilità attivata.
Il rafforzamento e il controllo del centro del corpo sono tanto a fuoco quanto la connessione tra corpo e mente attraverso la concentrazione cosciente sul movimento e sulla respirazione.
In questo modo la percezione di sé e del corpo sono aumentate.

Quando:
Ogni martedì dalle 18:15 alle 19:15.

 

Informazioni pratiche:
Lezioni regolari online con Zoom (il collegamento viene inviato 10-15 minuti prima dell’inizio della lezione).
Hai bisogno di una stuoia da yoga / tappeto / superficie non scivolosa e confortevole. Vestiti comodi.
Se hai a casa: un blocco yoga / pila di libri; uno o due cuscini; una cintura / asciugamano; una coperta per il relax finale.

 

Registrazione:
Si prega di registrarsi almeno 12 ore prima della lezione a angela@tkare.de

 

Quota di partecipazione:
Lezione singola: 12 €.
Prima volta: 10 €
È possibile un pacchetto-5 lezioni: 55 €.

 

Pagamento:
Paypal: paypal.me/elfyogangi
Bonifico bancario a: Angela Monaco
IBAN: IT 40 Q 03058 01604 100320342211
BIC/SWIFT: MICSITM1XXX

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